第126章 天神诀

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中暑有哪些表现？中暑的临床表现分三型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

在高温环境下工作或生活一定时间后，当出现头痛、乏力、多汗、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状，体温正常或略高，不超过38c就算先兆中暑。

除上述症状外，出现面色潮红或苍白、血压偏低、心率加快、皮肤湿冷等症状，体温在38c以上则是轻症中暑。

当症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，通常包括热射病、热衰竭等属于重症中暑。

如果中暑了该怎么做？

中暑急救首先是降温。中暑后，应迅速转移至阴凉通风处，用冷水、风扇等进行降温散热处理。同时，及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时就医。

如果是重症中暑患者，家人应第一时间拨打120，在家中按轻症患者同样的处理方法。如患者已经昏迷，家人应将其头部偏到一侧，因为患者可能会恶心、呕吐，仰头时容易呛到，严重的会引起窒息死亡。如观察到患者的呼吸停止，就要立即进行心肺复苏的急救。

应该如何预防中暑？

首先要多喝温水。每天喝1.5到2L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定时喝水，水温不宜过高，一般30—40c即可。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜以及富含优质蛋白质又易于消化的食物。要保证充足的睡眠，让大脑和身体各部分都得到充分的休息，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

避免阳光直射。户外工作时，增加在阴凉处的休息次数。特别是在上午11点至下午3点日照最强的时间段内，应尽量避免阳光直射。夏天出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，带上充足的水。

高危人群需注意。一般而言，中暑的高危人群有：老人，婴幼儿，肥胖者、慢性疾病患者等。此类人群应尽量在室内活动，适当开启空调，并调到适宜温度。

炎炎夏日，不少糖尿病患者感到不适：原本控制较为平稳的血糖，入夏后却忽高忽低，好像坐上了过山车。血糖失控不可大意，它有可能导致脑梗、偏瘫、心肌梗死、猝死等严重后果。

夏季血糖为什么容易波动？

一方面，瓜果集中上市，冷饮、冰激凌等含糖量高的食品成为消暑的主角；另一方面，天热身体代谢快、消耗量增加、食欲下降，这些都可能导致血糖忽上忽下。俗话说，“高血糖致病，低血糖致命”，夏天须防血糖出现较大波动，特别是要防范低血糖。

低血糖的危害有多大？

一般来说，正常人空腹血糖参考范围为3.9~6.1毫摩尔每升，人体出现低血糖会有一定健康风险：

1.大脑缺血缺氧。6个小时以上的低血糖，可能造成不可逆的大脑损伤。

2.心肌缺血，出现胸闷、胸疼、气短等症状。

3.导致血栓的形成，诱发脑梗、心肌梗死。

根据血糖浓度不同，低血糖可以分为轻度低血糖、中度低血糖和重度低血糖。不同程度的低血糖表现出的症状和对人体的影响也有差别。

轻度低血糖

糖尿病人血糖≤3.9毫摩尔每升，即为低血糖。

非糖尿病患者血糖＜2.8毫摩尔每升，即为低血糖。

症状：饥饿感、心慌、手颤、头昏眼花、虚弱无力、出冷汗、面色苍白、注意力难以集中。

医生提醒：频繁发生低血糖，要警惕可能是糖尿病。部分糖尿病是以低血糖为首发表现。

中度低血糖