“没有！”凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。

“那是你的心太乱了，放松，收心，闭上眼睛认真的去感受。”宁凡不着急。

凌菲也尝试按照宁凡说的去做，穿着一件运动外套，不怕宁凡偷看自己。

十分钟过去，天际开始泛起鱼肚白。

三十分钟过去，宁凡在旁边叼着一根草，无聊到了极点。

“宁凡，你骗我？”

“别说话，用心感受，会有效果的，等会你会感觉自己的皮肤有点凉。”

又过去三十分钟，凌菲还是什么都没感觉到，正要开口时，宁凡说:“菲菲姐，你又开始着急了，跟着我的节奏呼吸。”

“纳气吐气”

天色渐渐的凉起来，不知不觉已经六点了。

“宁凡”

“是不是感觉到了？”宁凡问。

“不是，我腿麻了。”

宁凡差点晕过去，说:“没事，多坚持坚持，以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时，剩下的一小时这样跟我来。”

“不行，我腿麻了，站不起来啊。”

“没事，你坐着，我打一套拳给你看，你那么聪明一定很快就能学会的。”

宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳，开始十分的平淡，没有什么明显的效果。

更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力，就是老大爷打得太极拳。

。