的境界，一共十五层这里大致说一下，第一层，第二层，第三层的境界：

第一层，通过动作、观想、呼吸等手段，锻炼形体、内息

第二层，通过动作、观想、呼吸等手段，培育身体，内气

第三层，通过动作、观想、呼吸等手段，使身体和谐，内气成圆

……

再后面的境界，距离有点儿远，可能会有变动，所以暂时就不发出来了。

书里面，这些境界的名称，可能不会直接写出来，也不会直接说明——因为对于文中的主角来说，划分境界，起名字是一件很无聊的事儿，也没有谁干。反正知道第一层达到了，就修炼第二层，然后第三层……最后达到第十五层，至于能否超越一代天才苏婉童鞋，这个也只能看天意了。