顾青玉点了点头，说道：“那我就学学！”

顾青玉经常感慨，岁月不饶人，如果能够通过锻炼身体，让自己身体更好一些，活得更久一些，那么就可以更久的工作了。

十六个动作非常简单，可能是因为学习，孙浩然要调整顾青玉的动作，所以慢了一些，一套五禽戏做下来之后，已经是十几分钟之后了。

原本顾青玉有些蜡黄的脸色，在练习五禽戏之后，额头上出了汗，面色色也红润了一些，气色也好了一些。

顾青玉闭上眼睛，享受此时的轻松，十分赞许说道：“还真是有用，我这整个身体就活放轻松了很多！看来以后我要经常做五禽戏！”

“这个不限次数的，只要你想做，就可以在屋里面做这个动作非常好的！”孙浩然点头说道，“现在咱们休息一会吧，坐下来我再教你两个其他方面的保养！”

感到身体轻松的顾青玉对孙浩然的话更加重视了，不用吃药，不用按摩就能够让自己变得勤快，当然乐意了。

“好，我今天就跟你多学学！”顾青玉轻笑说道，磨刀不误砍柴工，留得青山在，不怕没柴烧，这几句话可不是说说而已的，只要有身体在，做什么事情都不是难事。

于是孙浩然开始教顾青玉做眼保健操，这个动作更加简单了，就四个动作，然后每个动作做一百下。

简单易学，顾青玉做完之后，睁开眼睛，原本那双昏黄的眼睛也变得有神了。

“哎呀呀，有个动作，我累了都会捏捏鼻根之处，没想到加了三个动作之后，效果是这么好！”顾青玉大吃一惊，然后诧异地看向孙浩然，“你有这么好的东西怎么不早点跟我分享的，你是知道的，我平时看书那么多，那么多文件！眼睛特别累，特别疲劳。”

“呵呵，顾老，您错怪我了！”孙浩然也不生气，也不害怕，只是像聊家常一样，跟顾青玉聊天，“五禽戏，我们仙草堂有，但是呢，不适合老年人用，这是我跟暖月那边学来的！”

“哎呀，这里面还有暖月的功劳呀！”顾青玉有些诧异地问道，“那你好好说说，到底是怎么回事？”

孙浩然笑了笑，继续说道：“其实这也是暖月最新得到的，她的母亲最近来了京城，练这套五禽戏，保养身体。她的母亲是跟暖月的外婆学的，建国前暖月的外婆是刺绣大师，改良了五禽戏的一些动作适合老人和女人，孩子练习，那四个简单动作的颜保养操也是刺绣人员保护眼睛的方式。”

“果然，劳动群众才是最具有智慧的！”顾青玉感慨说道，“我要把这两套保养操记住，平时多做做，应该对我的身体非常有好处！”

“是的！”孙浩然点头说道，“这里面还有活动手指的，锻炼手指，对人的大脑有非常的锻炼作用！这也是刺绣人员活动关节总结出来的，就算你在思考问题的时候，也可以做这样的动作！”

孙浩然说完已经开始做这些动作了。

顾青玉也跟着学，动作非常慢，但是学得非常认真，慢慢练习。

“哎呀，你今天带来的东西真的非常适合我！”顾青也感慨万千，他每天工作那么忙，除了饭后出去散散步，平时根本就没有锻炼的时间，同时也没有针对老人锻炼的方式，所以顾青玉的身体每况愈下，他能够感觉到吃力。

现在通过孙浩然的一系列保养操的锻炼，顾青玉能够感觉到身体上的变化。

虽然只不过前前后后二十分钟，但是顾青玉身体真得轻松很多。