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虽然昨晚几乎熬到凌晨三点才入睡，不过方雾还是一大早起床洗漱了。

并且，神清气爽，没有丝毫的疲累。

“197、198、199、200！”

天光破晓，院内。

倒挂在单杠上，双臂各挂着150kg标准承重铁片的方雾动作标准，节奏如一的做着卷腹，并在完成第二百个之后舒展身形，猿臂垂展的将铁片轻掷一旁，翻身而下。

“呼”

轻轻吐气，一旁顶着毛巾的鬼斯立刻漂了过来。

“谢了小白~”

方雾轻笑着接过毛巾，简单的清理了一下脸上的汗渍，又在赤膊的上身胡乱的抹了几下。

然后便将毛巾随意的搭在一旁的单杠上，开始进行最后的拉伸运动。

30公里均速晨跑、拳击、躲避球，以及卧推、深蹲、卷腹三套各50组的力量训练这是方雾每天给自己指定的晨练计划，用以增强耐力、反应和力量上的训练。

这个训练强度其实已经算是二次的加强版了。

但显然，随着‘生命之力’对他的持续增强，方雾无论在精力、敏锐还是体魄上，都越来越超出常人的极限，逐渐变得有些非人了

晨练完成。

方雾将毛巾取下，到盥洗室简单的冲了个凉，便来到客厅的一体式厨房，开始准备自己和鬼斯以及由基拉的早餐。

他自己的倒是好解决，简单的牛奶、蒸蛋和三明治就OK了，只是量上面稍微多一点点。

反倒是鬼斯和由基拉需要麻烦一点。

得益于他认识了一位顶级的饲育专家，在对方为由基拉调配了一份营养套餐之后，方雾也就顺势厚着脸皮帮鬼斯也要了一份。

专业的营养配餐需要精确的数据支持。

因此，自然也就避免不了鬼斯那异于常鬼的雄厚、纯净的幽灵系能级被花涟漪所发现。

至于说为了保密不去要这份专门调配的营养餐配方？

方雾还不至于因噎废食到这样的地步。

不过可以预见的，随着精灵的不断增强，以及手持的不断增多，方雾需要麻烦到花涟漪的地方，估计不会太少。

虽然因为由基拉的关系双方还算亲近，彼此也姐弟相称，但毕竟还算隔了一层

‘如果变成自己人的话’

这个念头刚刚冒出，便被方雾迅速的按死了。

按照肖自在教授所告知的，一般的顶级职业级训练家的后勤团队都不一定能拥有初入高阶的7级培育师的坐镇。

8级的花涟漪

怕不是只有大师级的训练家才有可能邀请得到。

自己？现在还差太远了

摇了摇头。

没再去想这些有的没的，方雾专心早餐。

好在他自己虽然厨艺不算过关，但基本的照本宣科还是会的方雾取出克度秤。

一顿不算太完美的早餐。

不完美的主要原因是因为方雾并没有在用餐的鬼斯和由基拉脸上看出‘纵享丝滑’般的享受他估计可能是因为营养餐在味道方面本身就有所缺憾，回头倒是可以问问花涟漪有没有改进的空间。