三小时极速达。

没毛病。

看看时间，林白直接拿上手机下楼，正好他还需要购买一些食物。

根据多个不同资料来源给出的信息，他能看出来，运动和控制饮食相辅相成。

以他现在的体重，倒也不需要直接低碳水低脂肪。

只需要讲究一点：

少食多餐。

下了楼，林白左右四顾，先去食堂简单解决了晚餐，份量比平时直接减半。

吃饭的过程中，林白回顾了下午两个多小时的俯卧撑锻炼。

“越往后越吃力，每组休息间隔已经需要拉大到半小时了。”

“不过休息间隔至多也只能是半小时，再多有点过度，效果也不好。”

“可惜初次锻炼除了一身汗，几乎没有效果，显然坚持会是一件很不容易的事情。”

林白已然明白，要是没有系统带来的额外正反馈，他每天坚持管理形体的过程会更难。

他憧憬的想着：“相信只要半个月时间就会出现比较明显的效果！”

主要是……还能通过系统开挂加点。

吃过份量比过去少一半的晚餐后，林白去了趟附近的大超市，挑选了一些低脂食品。

随后取了快递回到303。

稍事休息后，林白取出跳绳，先开始了一组50次跳绳。

比起俯卧撑的随时随地，跳绳稍微需要一点讲究，于是林白去了房间的阳台，减少对他人的打扰。

刚开始时还不太熟练。

“1……2……3……15、16、17……”

一小会后才变得连续。

如此这般，中间又很是控制的吃了点东西补充，一直到深夜10点多，他才终于完成了500次俯卧撑、1000次跳绳。

前后总共耗时超500分钟，8个多小时。

整体节奏控制得比较缓慢，好处是初次进行这么高强度的锻炼对身体负荷不算特别大。

当然……很是精疲力尽。

简单的洗漱过后，林白再无精力搭理系统面板冒出的新提示，爬到床上倒头就睡。

…………

次日早上7点多，闹钟将林白从睡梦中叫醒。

他没有赖床，起来洗漱时发现昨天身体上的疲惫已经被一扫而空。

猜测应该与系统有关，随即下楼沿着校园小道慢跑了一圈，约莫2公里。

既然恢复好了，他也乐得给自己额外加点微小运动量。

顺便简单吃了几个素包子当早餐。

再回到303，林白将体重秤拿到镜子前，踩在上面再次拍了一张身照。

用手机登录微博，发图配文：

“每日一分享：昨天进行了些简单的运动，暂时还没有明显效果，今天继续减重，打卡178斤。”

因为林白的微博评论昨天后面又是开盘又是这个那个，还算热闹，他的微博粉丝已经超过了500。

大概是有人设置了特别关注，评论区很快有了评论。

“哦，是吗？不信。”

“/狗头JPG先加狗头，冲博主你能起这么早，给你点个赞，不过我也不相信。”

很快啊。

评论区就比较热闹了。

一些林白比较眼熟的ID一个接着一的都冒了出来。

“博主好志气，真的听人劝了啊，不过我也有点不相信，而且还是那个话，贵在坚持。”

“可是形体管理没那么简单，又不只是减肥。”

“也先别说那么远，博主要是能减下肥，已经很不错了，毕竟博主其实不算特别胖。”

“有一说一，如果博主真的开始管理形体，建议每天分享点短视频，更有说服力/捂脸JPG”

胖胖肉酱：“博主加油，确实可以录点视频避免过多解释嗷~”

林白再次回复了胖胖肉酱：“感谢鼓励。”

又回复：“今天会继续训练，到时尽量录一点视频吧，不太懂这个，可能会比较糊。”

才发完，林白看到胖胖肉酱又追了一条评论：“虽然但是，博主有没有尝试作词啊~/坏水GIF”