馋丛澜3a的可不只是天草梨绘及其教练,女单这里没有人不想学，男单那里也同样如此。

翻赛场视频去分析，跟与真人直接对话,那能比吗？

成年人当然是什么都要！

这也是为什么，松本会同意天草梨绘把人给带回练习场，不然的话，这么隐秘不对外展示的地方,怎么能让丛澜于谨进入呢？

外训是要给钱的，他们自己的训练技巧也很贵的。

丛澜在天草这里待了不到四天,她参与的冰演在一个场馆要演出三天，一共四场，第一天是上下午两场,然后转去另一个地方再演两天。

行程有些赶，但不算累,她只需要出场四次就好——开场的亮相、自己的两个间隔节目、fal（结尾的群舞与谢幕）。

丛澜褚晓彤他们不觉得累,日常还能兼顾训练,她自己则是摸去天草的封闭练习场去学习。

商演挺好玩的,日本的观众很配合，特别是贵妇团，有时间又有钱,那部分全是她们。

丛澜观察了一下,偶尔能看到生无可恋的大叔，坐在老婆边上没什么生活希望地看着冰演，仿佛什么都牵动不了他的情绪。

她们观看冰演的礼仪很完善,何时该鼓掌，何时该站起来，都是统一的。

丛澜觉得好神奇啊,这么多人，怎么做到的？

天草梨绘说，这个冰演有直播，后续还会有录播放出，高台后面还有电视台的现场解说。

丛澜：“斯国一。”

很敷衍的语调了。

天草梨绘笑个不停。

丛澜也不知道她为什么笑这么厉害。

因为要带后辈，日本青少组选手占比很大，有些看到丛澜的时候捂着嘴偷偷跟朋友讲话，不晓得是在交流什么。

大概是知道丛澜会日语，所以他们聊天也会很小声。

丛澜垂眸签名，她在这里也是很受欢迎的，不少人来找她合影。

fal的时候，也就是每一次的最终散场阶段，有安排一个座长引领的群舞以及全部演员的亮相，跟ga的差不多。

绕场两圈结束，选手们就开始炫技，玩得很疯，也不计较跳跃的成功或者失败，只要出去跳就能引起观众的欢呼。

天草被推出跳3a，摔倒后不好意思地跑了回来。

然后丛澜就被四五双手接连地推了出去，她转身，看到的是一张张笑脸，压根就分不清楚是谁下的黑手。

都知道她的3a厉害，还没跳呢，观众群里就开始鼓掌。

丛澜也大大方方的，跳了一个3a，转身后她再接了一个，没等众人惊奇，第三个又来了。

只是最后一个太过勉强，动力消失大半，她干拔的3a，落冰时一个大翻身，一世英名毁于嘚瑟。

丛澜无奈地摆摆手，后退着回了人群里。

大家照样很快乐，鼓掌声不断。

其余选手也笑着出去跳跃，男单要么是四周，要么是3a，特别是邀请来的知名运动员，每一次出场，都会引起一阵非同寻常的欢呼。

丛澜也在后面跟着起哄。

她跟褚晓彤楼翎等人玩得很高兴，楼翎易儒这俩男单的表现力向来不怎么样，赛场上p分低得要命，跟来的教练耳提面命让他们多学习，从冰演里感受观众。

是以，一行人都认真地演出，一刻都没有放松。

一起演出的部分选手则不是这样，他们当真把休赛季当做休息日了，第一场冰演还算认真，后面的就敷衍了起来，显得潦草许多。

连最后的fal都不似第一场那么热情，座长推人去跳，对方一扭就跑了。

丛澜笑着拉了天草出场，两人一起做sidbysid，也就是相同步调的跳跃。

天草的3a不是很稳定，所以两人选的是3t，这个很简单，两人顺利完成。

滑行弧线、起跳时机、落冰角度，粗粗看去全都一样。

两人滑行到一处，举高了手臂击掌，又一同回到了人群中。

等到又一场次，丛澜拉着褚晓彤和天草三人一起，做了3t接2t接2t的连跳。

最后一个跳跃的时候，三人的整齐度就没有最初那么好了，难度不高，但用来整活很受欢迎。

三人也是在彩排时候试过多次的。

工作结束，丛澜收拾东西回国，于谨也抱着新学到的小关节训练方式，一同带回了国内。

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郁红叶跟辛抒怀的事业蒸蒸日上，考斯滕这边已经有了名气，再稳定两年，不依靠丛澜也可以有源源不断的生意。

网店这部分日进斗金，还组成了正经的电商班子，换了个新的办公地点。

辛抒怀另外开了一条高端线，打算做设计师品牌。

丛澜知道了以后也举手要凑热闹，郁红叶还没说话呢，辛抒怀一口应了下来。

“我本来就是想请澜澜来的！”她很高兴，“澜澜以后要不要学服装设计？”

丛澜：“额，还是不了吧？”

她都学过一遍了，再来就算了。

上高中这个是没办法，要不然她也不想去的。

她道：“还没想好要学什么。”

辛抒怀：“没事，做自己喜欢的就好。”

郁红叶对此更是无所谓，孩子挺有自己的主见，只要不出事不犯法，她都支持。

丛澜问了一句：“你们俩这么忙，考斯滕还能排进去吗？”

郁红叶：“招了人手，没事。”

辛抒怀：“放心，我们会安排好的。”

钱到位，前景足够，挖人过来也不是不行，再说了，现在市场上那么多大学生在找工作，网店这里不缺人。

丛澜：“嗯嗯。”

也是，都是大人了，哪里需要自己担心嘞？

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丛澜找了新的编舞来给自己做自由滑，短节目则还是瑞塔来编。

至于表演滑，她请了堂溪来跟瑞塔合作编舞。

堂溪是一个很温暖的人，说话温声温气的，很是柔和。

瑞塔接到给丛澜编舞的邀请，还是很高兴的。

“n，因为有你，我今年的邀约很多。”她笑着道，“但你永远在我的名单档期之上。”

丛澜：“我的荣幸。”

两人合作很顺畅，编短节目的时候，丛澜特意提出在编排步伐上多下功夫，她想要有个能确保自己四级的编排。

瑞塔诧异：“你要比成年组了？”

jr和sr的节目构成不同，就算是短节目也可以看出来的，细节要求不一样。

丛澜：“对，我提前进成年组的大奖赛。”

过多的话她就不说了，瑞塔点头表示明白：“我会为你保密。”

丛澜：“谢谢！”

编舞实在是一场费脑子又费体力的活，早先在选曲的时候丛澜就纠结不已，瑞塔拿着半成品来找丛澜边排边改，一周的冰上时间几乎都给了她。

自由滑也是，因为更长、内容更多，排起来就会更繁琐困难。

趁着丛澜在排自由滑，瑞塔和堂溪去给丛澜的表演滑采风，堂溪还陪着瑞塔逛了故宫，只是提起长城的时候，瑞塔一脸苦相。

“不去了。”她摆摆手，“不去了。”

前年来的时候去过一次，刚开始是兴奋的，直到她爬到一半，进退两难。

瑞塔：当时就是很后悔。

不到长城非好汉，到了长城悔断肠。

丛澜要的表演滑太具备民族特色，瑞塔对这方面的了解并不算多，堂溪以前滑过《梁祝》和《卧虎藏龙》，但这两首著名的曲目更偏向西方风格，与丛澜要求的并不多么吻合。

如何把历史文化特色融入到表演滑里，从而让观众感受到中国文化的美，这是堂溪和瑞塔要努力的。

瑞塔为此腾出了很多的时间和精力，去见证中国的美。

这也是为什么丛澜很喜欢她的一点——不同文化的融合是艰难的，瑞塔负责、认真、仔细，她愿意去做困难的事情，也愿意把选手的想法加进节目中。

比如糖梅仙子，她就很顺利地找到了丛澜考斯滕与舞曲结合的美，让这个x成为了经典。

《糖梅仙子之舞》在世青赛后，于国外视频播放网站爆火，播放量节节攀升，破了百万。

哪怕是不关注花滑的，也知道有一个小姑娘在冰上长了翅膀。

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六月份，丛澜再去了日本，参与了星野晴奈的冰演，并参加了慈善冰演。

回来后没多久，她又跑去俄罗斯待了三天，跟娜塔莉一起参与了冰演。

中间还跟堂溪他们全国上下地跑冰上烟霞的演出，玩玩闹闹，也挺快乐。

五六月份，国家队基本没啥人了，都跑去参加各个地方的冰演活动，赚点钱、感受氛围、播撒知名度，也是一种放松心情的方式。

七月份，回国以后，丛澜他们被拉去了新疆训练基地，开始了夏训。

说是国内，实际上新疆和北京的时差有那——么大，丛澜下了飞机，头就开始爆炸一样的疼，高原反应突如其来，她甚至都没办法好好地走出机场。

于谨无奈，背着她推着行李箱，带人上了大巴车。

于谨：“这海拔也不是三四千米，你怎么反应这么大……”

丛澜哼哼唧唧的。

褚晓彤在旁边：“啊，没我想象中那么惨。”

舒傲白：“科罗拉多泉海拔是1800多，这里1600多，缓和了二百米，是温柔的。”

有些人有点小反应，觉得乏力疲惫，但不是很严重。

有的症状就明显一点，丛澜就是。

体质好的不一定高反小，体质弱的不一定高反强，这种生理反应很没有规律。

好在当地接待的人早有准备，该吸氧吸氧，该喝药喝药，该休息休息。

医疗队也是时刻待命的。

这一次跟来的国家队成员里，除了夏训的选手及其教练以外，后勤组里还多了一个科研组，里面有医生和带队教授，会针对选手整个训练过程进行跟踪记录，研究他们这个训练的效果和变化，以评判高原训练对于花滑选手的作用。

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丛澜在开动员大会，训练开始之前，先来个激励。

台上的人在讲本次夏训：“训练时间为三周，每周训练六天，每天三堂冰上课程，每次一小时……”

她低头翻了翻手册，上面写得很清楚，本次在新疆冰上运动中心进行亚高原训练，为期三周，目的是改善选手的心肺功能，增加肌糖原含量，增强耐乳酸能力，增加肌肉能源储备，等等。

没有选择两三千米的高原，而是来到这个1650米的亚高原，是综合考虑了花滑运动的特性后选择的。

海拔不是特别高，丛澜也就刚到的时候比较难受，没多久就缓过来了。

每天要测许多的生理数据，还会定期小测观察体能情况，最后会有个比赛。