她翻了翻手上的训练计划。

花样滑冰运动员需要进行的训练很多，有冰上训练，陆地训练、体能训练、舞蹈课等很多课程，她不看训练表，完全不知道沈令辞现在在哪里。

现在应该刚刚结束冰上训练，要去上拉伸柔韧课了，在这个课程之后，就是舞蹈课。

茵茵想了想，直接迈步朝着拉伸柔韧课的大教室走去。

后面的舞蹈课，细分为芭蕾、国标、探戈、拉丁、现代舞、古典舞，会有不同的小教室，当赛季选曲风格不同的花滑运动员，会到各自不同的小舞蹈室上课，但是柔韧拉伸课，是每个人都逃不过去的。

大教室里现在已经有不少人，都穿着宽松的训练服，在活动自己的身体，压腿的压腿，还有柔韧性好的女生，直接一个原地一字马，然后坐在那里聊天。

茵茵一进来，就获得了许多关注，不管是在旁边压腿的，还是正在闲聊的，都朝她投来略带欣喜的目光。

对于在踩着冰刀在冰面上起舞的运动员来说，有一个像是路青茵这样的队医，简直是心中有了一个保障。

“路队医你也来了！”

“青茵你可真厉害，我看网上都说沈令辞那个伤再也没法承受四周跳的冲击了，但是最近他都稳定捡起来两个四周跳了。”

“之前听说他跟腱断裂，我还以为他要退役了呢，这个伤对好多项目来说，真的是致命性的打击。”

大家笑嘻嘻的夸赞，茵茵也高兴地在人群中游走，借着这个空闲时间，给来个恢复性理疗，或者来个十几秒的九转颤针。

之所以这么自由，当然是因为大家性格太好了！

茵茵在这里待久了，才突然明白以前了解关于花滑项目时，在网上看见的那句话是什么意思——你送花滑一个好苗子，花滑还你一个好摇子。

休息的时候在冰场跳各种好玩的舞蹈，只要是不训练的时候，都能放飞自我，就连在冰上扭一扭，都能开心地对视一眼，然后哈哈大笑出来。

萧修明一脸正经的解释，这是花滑选手的解压方式。

茵茵才不要听，开心就好，她和大家待在一起，开心极了，闲聊的时间，就顺手给料理了一些小灾小病的。

“嗷嗷嗷~”

“焯，这也太舒服了吧，难怪上次他们能嚎的外面路上都能听见。”

“真的还在颤动，9、10、11……”

有人甚至还似小孩子一样，有着奇奇怪怪的胜负欲“我的足足颤动了33秒，比你们都多！”

茵茵本来正盘坐在地上，一脸好奇的听人给她讲沈令辞的事情。

就听见程尤从门外冲进来，不甘心的嚷嚷道“你们居然又趁着我不在偷偷理疗，我好远就听到了！”

程尤气得头发都竖了起来，明明路队医是他师哥的队医，他却一次理疗都没有蹭上，偏偏他们都还一个个特意到他面前炫耀，想看他气得跳脚的模样。

在场众人都齐齐笑出了声“哈哈哈~”

门口这时也走进来一个优雅的中年女性，她步伐恬静，柔美，尽管眼角已经有了法令纹的痕迹，但是也完全掩盖不住一身气质，骨骼线条就像是树一样伸展，高贵和优雅流淌于举手投足之间。

见到室内这样欢乐，她也眼中带笑。

“开始吧。”

她声音温柔，但是却没有人敢懈怠，都走到了自己的位置上，静静地摆好了姿势。

第一排全是女生，女生的柔韧性天然就更好，许多女选手能做的贝尔曼，在成年男选手中几乎绝迹了。

后面每一排，难度都依次降低。

老师很温柔，但是眼光却很毒辣的，总能发现谁还有可以继续被压榨的潜力，也不去压，只是手往对应的地方轻轻一放。

然后轻柔道“到这里。”

运动员就只能咬着牙继续加深姿势，努力去够她的手，若是谁自己够不到，旁边就有老师的学生上前帮忙。

没多久，整个房间中就响起一片鬼哭狼嚎。

“痛痛痛！”

“不行了，压不下去的。”

“真的，够不到这么深。”

“求你了老师让我缓一下，我腿要断了！”

茵茵在一旁看着，手里记录着沈令辞的情况，之前腰背那一片的斑驳，估计和这个脱不了干系。

茵茵正盘腿坐在光滑的地板上，奋笔疾书。

沈令辞此刻正在第二排，在所有男选手中的最前面，动作难度也是排行第二高的。

第一轮的动作，两条修长笔直的腿紧紧并拢，上体前屈，双手绕到腿后，交叉环抱住自己的小腿，腹部紧紧的贴近大腿，脸贴到小腿上，膝盖不可以有一点弯曲。

一开始都还不错，等到保持的时间久了之后，一排人的大腿后侧都在微微颤抖。

等到整个腿部后侧筋骨一直连着腰背的地方，都被充分拉开之后，才换上了第二个动作。

下半身直接一个一字马劈开，和地面紧紧的贴在一起，毫无缝隙，身体后仰，双手向后支撑在地面上，后背尽量贴近地面。

茵茵正在书写的笔都有些颤抖了，真的看着就疼。

她看许多关于运动员康复相关的书，自然是知道柔韧性这个东西，会随着年纪的上升而变差，男生更是比女生更加严重。

第二个动作能清楚看见沈令辞的脸，这样的动作他完成起来看着很轻松，既不喊疼也不出声，甚至纠正都没有被纠正一次。

他身体后仰，高昂着头，五官在屋顶冷白的光线下显得十分凌冽硬朗。

脸色明显有些疼得微微发白，但是眼中却冷得一丝波澜也无，黝黑的眼眸中透着股不服输的狠劲儿。

老师此刻已经指教完一轮走过来，笑着坐到路青茵身边。

她的声音带着笑意和温柔“还在看沈令辞呢，他可是最让我省心的学员了，比谁都能对自己下狠手。”

茵茵耳根红了红“我这是在工作，不是看他。”

女老师眼中闪过一丝了然，没有继续深入，交浅言深这种事情太不礼貌，她是不会做的。

她笑道“其实我也不是没见过和他一样柔韧性的男运动员，却没有一个能狠得下心这样挺住筋骨被掰开的酸涩和痛楚。当时我就知道，像他这种能对自己下狠心的人，一定能站到常人所不能到达的高度。”

茵茵点点头，沈令辞除了有天赋之外，也真的付出了超出常人的努力。

老师显然不是过来和她闲聊的，用沈令辞切入了话题之后，很快就进入了主题。

“你觉得柔韧性对花滑重要吗？”

茵茵回忆了一下，相较于很多运动员来说，沈令辞的很多动作非常赏心悦目，除了他自己对自己高标准严要求，每个动作都不留水分之外，还有一个很大的原因就是柔韧性非常好。

单足滑行的时候，浮腿高高举起，抬得平，绷得直，柔韧又优雅，是一种充满力量的柔美。

在做贝尔曼、下腰鲍步这些动作的时候，更是美得惊人，迷人的甜甜圈，形状完美的水滴，很大一部分就是靠柔韧性。

甚至可以说所有的动作，在优秀的柔韧性加持下，都会更好看，她觉得这也是沈令辞艺术展现力惊人的原因之一，要不然她也不会这么喜欢他的花滑。

茵茵无比肯定道“柔韧性当然重要！在我看来比跳跃都重要，不擅长跳跃依旧能留下经典的节目，但是弹簧一样蹦跶，或者僵硬得像是机器人，不是我心中的花滑。”

她说的是心里话，在沈令辞给她推荐的视频中，甚至有古早到才刚刚进入三周跳时代的选手，但是那些节目依旧能打动人心，让人难以忘怀。

这位温柔的女老师笑了笑“我这有几位难办的运动员，他们筋骨就像是坚硬的骨头一样，怎么练都掰不开压不下去，你能帮帮我吗？”

路青茵有点不敢相信，杏眼瞪圆，白里透红的手指点了点自己“我吗？”

“嗯。”

一节课很快接近尾声，茵茵目光复杂的看向最后一排的程尤。

还真的是硬得像是块骨头。

老师温柔的声音响起“大家选一个自己喜欢的姿势放松。”

感觉筋已经软麻的众人，小心翼翼的抽着凉气收回自己的手、腿、腰，慢慢的舒展着。

“程尤你等一下，保持这个姿势别动，男单队长过来一下。”

刚刚准备往侧边一躺的程尤瞬间僵住，沈令辞也缓缓起身，虽然疑惑，但也走到了他身边。

看着程尤距离地面还有好大一截距离的一字马，沈令辞眉头皱了起来。

路青茵也走到了程尤身边，感觉本来很好看的动作，被这样僵硬地做出来确实有些辣眼睛。

程尤坐在地上，抬头看着站着将他包围的三人，心中突然有种不安的预感。

他怂怂道“我没犯什么错吧？”

老师温柔笑道“没犯错，放轻松，我们是来帮你的。”

程尤突然一抖，想要她刚刚也是这样温温柔柔地把手伸到他根本够不着的位置，疼得他眼泪都快出来了。

求助般抬头看向沈令辞和路青茵。

沈令辞和路青茵眼中同时露出略微嫌弃的神色，几乎同时出声道“别看我。”

。.ue