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5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维。但需注意控制量，以免摄入过多热量。
6. 水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能提供营养，又能增加饱腹感。
7. 酸奶：富含蛋白质和钙，可搭配水果、坚果或谷物食用。
8. 豆腐脑：富含蛋白质，还可以根据个人口味添加糖、酱油、葱花等调料。
9. 蔬菜沙拉：选用新鲜的生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，搭配低脂沙拉酱，提供丰富的维生素和膳食纤维。
您可以根据自己的口味和喜好进行选择和搭配。
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