第640章 预判轨迹，扩大范围，呼吸控制

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“你还好，有刻意分配体能和节奏，只是有些过度换气。”

“陈霖翰你刚刚一进来大喘气的样子，我就觉得不对劲。”

“你呼吸和吸气全用嘴，还那么急促，你不头疼谁头疼？”

作为进入的场景是提升体能素质的两人，听到乔离这一说，立刻从地上站起来。

“鼻子深呼吸，再用嘴慢慢吐气。”

“两步吸气，两步呼气。”

“呼吸节奏与步伐同步。”

看着两人根据她的话模仿呼吸，乔离补充道。

“控制吐气的时间长于呼气，一看就知道你们不习惯。”

“习惯了就好，可以省力。”

“体能提升了以后，记得要改变速度和效率。”

“反正这个安全区可以恢复体能，接下来可以尽情冲了。”

洗完澡后，同样在一旁听了许久的宁术点点头。

见自从进来安全区后，几人都坐在地上或沙发上商量完成场景目标的途径。

已经清理完身上黄土的宁术从沙发上站起来，说道。

“我去厨房看看有什么认识的菜，等下煮晚饭。”

“你们洗完澡再过来。”

——

吹完湿漉漉的头发来到厨房，宁术已经将大部分的菜都备好了。

宁术见乌今越过来，随口道。

“每天除了晚上外，一共有三次进入安全区的时间，”

“早饭和晚饭没什么问题，就是午饭时间大概在第二次安全区开启。”

“到时候提前备好菜，第二次安全区开启蒸或者煮一下就能吃，节省时间还方便。”

“刚刚看你一直在拿着手画的迷宫地图分析路线，午饭你就别操心了。”

乌今越点点头，随后也站到他旁边。

等到乔离和陈霖翰也过来后，想到在来勇气试炼前，她临时提醒他们不能携带契约异兽。

乌今越问道，“沙沙和玉米放在庇护所了？”

正在调配蘸料的陈霖翰：“嗯，虽然还是个幼崽，但总归是高级异兽，可以自行在丛林里觅食。”

“庇护所前还有霜霜草的保护，足够了。”

宁术则摇头，明显是不放心的语气，“沙沙送到南木首领那儿去了，请她帮忙照看。”

让一只天赋是高度嗅觉的寻宝小龙猫独立生存觅食，宁术不放心。

乌今越此刻也在想正在陆地庇护所的两小只和哩哩。

如果没有哩哩，她确实也会不放心啵啵和松鼠单独在庇护所这么久。

勇气试炼内外存在时间差，不知道它们现在怎么样了。

以哩哩的实力，应该没什么问题。

被乌今越惦记着的几个，此刻正在庇护所外到处跑。

哩哩带着两小只，根据松鼠的指路，寻找距离陆地庇护所不远的角蝰蛇窟。

虽然它们谨记乌今越在临走时立下的规矩：严禁夜不归宿，天黑前必须回到庇护所。

但现在迷雾大陆的时间流速在白天，它们还可以在外面玩。