第173章 多瑙之后

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此外，个人卫生习惯也是预防的重要措施。保持良好的手卫生，避免接触患者的分泌物和排泄物。

如果出现亚急性甲状腺炎的症状，应及时就医并接受相应的治疗。

牙齿变黄变黑，原因可能是什么？平滑的牙釉质表面发生龋坏的初期，牙釉质表面脱钙，呈现白垩色表现，当龋坏达到牙本质层时，伴随着食物色素的渗入，龋坏区呈现褐色。如果牙齿受过外伤，牙髓的坏死、血供的改变也有可能导致牙齿变成棕黑色。咖啡、茶、中药、巧克力等也会造成色素沉积在牙面。茶垢、烟渍、某些矿物质通过细菌与唾液共同形成生物膜吸附在牙面上，有些顽固分子甚至通过牙本质小管渗透进牙齿内部，使牙齿变黄、变黑。

牙齿变黄变黑，可以选择哪些治疗方法？发现牙齿变黄变黑不必过度惊慌，找专业医生对因对症解决问题，针对具体情况，从洁牙、牙齿漂白、冷光美白、贴面修复、全冠修复等治疗方法中选择最合适自己的。

以下哪些方法可以预防牙齿变色？预防牙齿变色，可以这样做：减少摄入含色素饮料的量和频率，喝饮料尽量用吸管，减少饮料与牙齿的接触；进食茶、巧克力、饮料等有色素的食物后及时漱口；保持正确的刷牙习惯，保证每天早晚2次；多吃高纤维食物，如豆类和绿叶蔬菜，可促进口腔产生更多唾液，粗糙的纤维还能起到“清洁”牙齿的效果；日常使用牙线，防止色素、细菌堆积在牙缝。

一般来说，血压升高跟遗传、身体状态、环境、生活习惯等因素有关。比如，这段时间工作很累，经常加班；总是外出就餐，吃得很多也很咸等；心里有事、情绪紧张、睡不好等都可能导致血压升高。但一段时间后，当自己放松下来，饮食清淡了，或是通过锻炼体重下降，血压就可能有所回落，降至正常范围内。

对首次发现血压在临界值的市民朋友来说，可以先观察一段时间，每天坚持量血压，看看血压值的趋势，通过改变生活习惯进行调整。如果一段时间后还不行，需要及时就诊，排查原因，对症治疗。

秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈肃杀凋零之景。在中医五行养生中，秋季对应人体的肺脏，同时肺主皮毛，秋燥易咳，久咳伤肺，因此这一季节应对肺脏进行养护。另外，从情志养生的角度讲，五情中悲（忧）伤肺，而秋季万物凋零，人易感秋悲秋，所以也应注意养肺。下面请具体讲解有关知识。

1.早睡早起《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起。”起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满、精力充沛，进而收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，保持肺的清肃功能。须注意的是，成人应保证8小时睡眠。