第144章 三位一体

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枸杞子可与其他中药饮片共同泡茶服用，但需因人而异。伴有气虚倦怠乏力的，可以加西洋参；伴有淤血，面部褐斑，月经不调或痛经的，可以加玫瑰花瓣；眼睛干涩明显的，可以加菊花；气机不畅，喜欢叹气，胁下胀满的，可以加桂花。

高热惊厥是儿科常见的急症，其起病急，发病率高，凡是小儿中枢神经系统以外的感染所致38c以上发热时出现的惊厥都称为小儿高热惊厥。如果惊厥时间过长或者反复发作，可使脑细胞受损，影响智力发育甚至危及生命。

主要表现为突然发生的全身或局部肌群的强直性或痉挛性抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，伴意识丧失，据统计发病年龄一般为6个月至5岁之间，且年龄愈小发病率愈高。

如何预防高热惊厥

宝宝应当进行适当的锻炼、均衡营养，避免或减少急性发热性疾病的产生。如对感冒进行预防，根据天气的实际情况，添减衣物，防止着凉。家长尽量不带孩子到人员密集的公共场所，防止传染上疾病。家人感冒时，及时隔离，不与小儿接触，避免其被感染等。倘若患儿具有发热的迹象，应该立即识别，利用退热药物进行治疗，也可用物理方法进行降温。

做到“三要”“四不要”

三要：1.将宝宝放在床上或者平坦的地板上，解开宝宝的衣领，将宝宝的头偏向一侧或者侧卧躺，保持呼吸道通畅。2.及时用纸巾或者毛巾清理宝宝口鼻分泌物，避免误吸引起窒息。3.要观察孩子抽搐的形式时间，一般情况下抽搐1～3分钟左右是可以自行缓解的，缓解后也要立即送宝宝去医院查明原因，特别是首次发作

四不要：1.爸爸妈妈若在家遇到宝宝抽搐，切记不要掐宝宝人中，掐人中是不能缓解抽搐的。2.不要往宝宝嘴里塞东西，食物、水、药物都不可以，以免引起窒息。3.不要强行把手指或毛巾塞孩子嘴巴，还要清理宝宝周围硬物，防止宝宝因抽搐发生磕碰。4.不要摇晃宝宝，不要强制束缚宝宝抽搐的肢体，以免造成肌肉损伤

需要注意的是，肥胖的糖友可选择运动强度较低的运动，并增加阻力训练，以利于脂肪燃烧；合并消瘦或营养不良的糖友，应通过增加膳食能量、蛋白质供给，并结合抗阻运动，达到理想体重；老年糖友应注意预防肌肉衰减。

二问 糖友在餐后多久可以运动？

答：餐后运动能降低餐后血糖峰值，让血糖更平稳。单纯从降糖角度来看，自然是运动越早、持续时间越长，降糖效果越好。

需要注意的是，糖友不要在空腹时运动，特别是不要空腹晨练，容易出现低血糖。

三问 怎样才算是中等强度运动呢？

答：糖友只有达到中等强度运动，才能增强机体对胰岛素的耐受性，调节机体的内分泌功能。