第123章 天降正义

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循序渐进，让口味逐渐变得清淡，少吃或不吃酱油、蚝油、酱料等含盐多的调味品，可以用葱、姜、蒜、醋、菌粉等增味。

■脂肪摄入超标了吗？

备个控油壶，把每天烹调油总量控制在25克，少吃肥肉。

炎炎夏日，不少人戏称“要靠空调来续命”，空调带来的不只是凉爽，还有可能带来“空调肺”。因吹空调引起的肺部感染，最严重的当属军团菌感染的肺炎。军团菌是一种特殊病原体，为需氧革兰氏阴性杆菌。军团菌为水生菌，在各种水环境和潮湿的土壤中普遍存在，一般多隐藏于空调、淋浴喷头、加湿器等设备中，因此夏秋季为军团菌肺炎流行的高峰季节。

易感人群

各个年龄的人群均可发病，但是体质差的人更容易感染。年老体弱人群、有基础疾病人群（慢性心、肺、肾病的患者，糖尿病、血液病、恶性肿瘤、艾滋病或者接受免疫抑制剂的患者）以及过分追求瘦身、甚至口服减肥药物的女性，比较容易感染。

临床表现

军团菌肺炎可影响全身各个器官，典型病例前驱期有疲劳乏力、肌肉痛、头痛、持续高热、心动过缓等症状。早期常有无痛性腹泻、水样便，或伴有恶心、呕吐等。其呼吸道感染症状可不太明显，可有干咳、咳血、胸痛，进展较快时，可出现呼吸困难；神经系统症状常见，如精神异常、头痛、定向力障碍等，还可出现泌尿系统、甚至脏器功能衰竭。所幸的是，人与人之间并不传染。

空调肺和感冒如何鉴别

感冒具有自限性，一般5至7天可自愈，但军团菌肺炎不经治疗很难痊愈。其发病早期没有特异性，可能头痛、肌肉痛、发热、寒颤、流涕、打喷嚏等，跟一般受凉感冒没有明确区别。但随着时间的推移，疾病会逐渐加重，比如出现发热不退、咳嗽咳痰加深，甚至咳血、胸痛等其他情况。军团菌肺炎还有一个比较突出的特点，它其实是一个全身疾病，不单累及肺脏，还能累及肺外，比如感染消化系统、神经系统，甚至出现脏器衰竭等。若感染军团菌肺炎，请及时到正规医院就诊。

如何预防

1.注重空调清洁。每年夏季、冬季使用空调前要对空调进行专业清洗，尤其是家中有70岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下者、婴幼儿的家庭更要注重空调清洁。

2.切勿贪凉。夏季使用空调时，切勿贪凉，空调温度调至26c至28c为宜。夜间开空调，可使用睡眠模式，调低风量并定时，避免整夜开空调睡觉。

3.定时通风。空调房间要定时通风，保持室内空气新鲜。进入房间和车内打开空调后，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样有利于空调中的各种有害物质散发，减少对健康的危害。

4.多饮水。空调风会使皮肤水分快速流失，导致皮肤、粘膜干燥，多饮水，保持咽喉部湿润。

5.注意个人卫生，加强居室清洁，定期进行体育锻炼，戒除不良生活习惯，提高个体免疫力。

炎炎夏日莫贪凉，但大家也不必因噎废食、拒绝空调，夏季中暑导致热射病后果也很严重，合理使用空调即可。